本当は固形物、朝食べたほうが筋肉は減らないと存じてますが用意するのがめんどくさい。
減量以外、カーボアップ時はくし団子をバクバク食べれるんですが、減量中はプロテインとサプリメント。
ケトジェニックの期間が1ヶ月以上で、増量時の5％体重減を目標。
7/30（チート後）68.2kgまで上がったので、64.79kgになったら減量は終了。
今朝体重測ったら65kgジャスト。
なのでもう少し。このまま糖質チートはせず、下がるまで頑張るか。
焼肉行きたい...
救いなのが、今日HIITトレーニングできたことだ。
毎週日曜日週1の習慣になっていたのが
昨日は腕のトレーニングだったが、HIITトレーニング後これを担いでブルガリアンスクワットを少しだけやりました。左右15回ずつ。トレーニング後はグルタミン摂取。
筋肉痛になると素早く速く歩けなくなるのがいやだったんでｗ
写真撮りアップしてるけど、見た目あまり大きな変化はない。
むしろ写真撮る前はHIITトレーニングの頻度多かった。
減量でほっそりしてただけも嫌だったが。
ダンベルカールだけはサボらず習慣になっていたのも救いか。
アップライトロウと最近ではたまにチューブローイングをやる。
7kgのダンベルカール（3/7）
家のバーベル（13.6kg /6.8/6.8)でもへこたれず頑張ってやる
余談でブラセボ感覚だが、僕にはリミテストのプレーン身体に合ってるかもしれない。
LIMITEST（リミテスト）オフィシャルストア
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