ここ数日、気温がまたぐんと下がったので、そのせいか朝起きるとのどカラカラの状態なので、風邪に気をつけたい。鼻腔炎が風邪の延長というか慢性的なものかもしれないが。

夕飯作るのがめんどくさい時など含めこんな感じでも栄養摂取できる。

出かける前にHIITトレーニング3日ぶりにできた。

ケトルベルアップライトロウをやると、肩周りが冷えてるのかわからないが引きにくいのと数年前から肩痛いのがあり、最近また発症するときあるので、整形外科通院しようか考えてる。シップは家に沢山あるが。

HIITのアフターバーン効果は間違いないかもしれない。体温低い時、トレーニングを久しぶりにやると実感できる。


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