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410gの鶏の胸肉サラダチキンに。そしてご飯と納豆。
体温低い時は、なるべくご飯も多すぎない程度に食べようかと。

インスリンが出やすくなるので、そこは間食はなるべくカロリー低いものを選択する。
外出時はサラダチキン、バーなど、家にいるときはヨーグルトかな。

ヨーグルトも買ってきたので、これ書いたらヨーグルトを摂取する。

醤油とマヨネーズつけて食べたら普通にうまい









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