［日曜日特別編］ 池袋サンシャインシティ付近にある公園。隣にSEIYUがあります。桜が咲く季節に。冬は寒いけど、今の季節は温かくなっていく。街でよくみかける若い人達はベージュ、カーキ色のトレンチコートを着た新卒の社会人でしょうか。コートにベンチレーション機能が

また夕飯にサラダチキンともやし炒め。これくらいで調度いいかもしれません。また体重が増えてきたんで、さば味噌煮缶、納豆。食後にコカ・コーラプラスのような体脂肪血糖値下げるようなドリンクを飲みます。特に体重や体脂肪率が気になる方、ドカ食い（するクセがある）食

今回、スマホのカメラぶれぶれです。 こっそりスイーツパラダイス1人で突撃しました。孤独って慣れると怖い。今回は池袋店。 入り口のビルがまた別のエレベーターになるので迷いました。カメラはメガネ拭きで掃除しないといけません1皿目　ベリー&ベリーとチョコレートケー

リア変速が調子悪く、シフトインナーワイヤーのみ交換。重い腰を上げました。久しぶりのメンテナンス。割と身体が忘れていない様子。ちょっとだけミスしたかな。ヘックスローブレンチで黒色のカバーを外す。六角レンチでは無理。最初の画像でもありましたが、上のチューブラ

今月の初め辺りから、実はステーキ焼いてました。先日購入した鉄のフライパンで初めて焼きました。割といい感じ基本、ミディアム。今までがウェルダンで焼いていた工程で食べていたことが判明。ステーキ焼くならテフロン加工のフライパンより鉄のフライパンのほうがいいです

ネットで調べて卵おじやを作成しました。具なり味付けのアレンジをどうするか検討中。米と卵、あとは醤油、塩、鶏ガラだし。で味付け。先日作った卵おじや。正確にはこれが人生初作成したもの。こっちのほうが味はうまかったかもしれない。ご飯は1合。簡単でわりと満腹感があ

作りました。日付はすでに変わってますがwきざんだニンニクを炒め、かける。焼肉のたれとしょうゆをかける。あとデザートに明治エッセルスーパーカップ超バニラ。お酒を口に含んだらチョコクッキーより、こっち。おまけ酔っ払って作ったそばめしもどきと、もやし炒め。

実はお弁当（白米のみ）のおかずでよく購入して食べていた缶詰。たんぱく質　16.0ｇセブンイレブンの「黒胡椒と粒マスタードのベーコンポテトサラダ」お昼休憩で食べました。しかしTVでさば味噌煮缶が紹介されたみたいで、流行っていたみたいですね（僕はTV観ないんですが）